自力整体喜楽良

自力整体
喜楽良

　　自分で治す！身体メンテナンス

自力整体とは

人にしてもらうのではなく自分の身体を観察し、こっている場所を自分でゆらしてほぐします
骨格のゆがみ、骨盤のゆがみを調整・矯正して痛みや不調を根本から改善していきます
身体が整うと自然治癒力が高まり自力整体後は身体も心もスッキリ軽くなります

自力整体は鍼灸整体師で予防医学研究者の矢上裕（ゆう）が東洋医学の指圧や整体技術をベースに考案したものです。今現在も日々研究を重ね進化しています
指導者は全国に５００人。教室に通っている方は２万人います

こんな方にオススメ

＊ひざ痛、腰痛、股関節痛、生理痛、冷え、むくみ、肩こり首こりを改善したい方

＊産前産後の方

＊身体がかたい、姿勢がわるい方

＊生涯現役で介護いらずの人生を送りたい方

生徒さんの声

効果がすごくあります

４０代女性Sさん

いつもからだがスッキリして目がはっきり見えるようになります。
からだのかたい部分が軽くなり動きやすくなります。
猫背が改善されました！
家でも覚えているところをやっていますが、やった日とやらない日で足のだるさに違いが出たので効果がすごくあると思います。

肩こり、便秘が改善！

５０代女性Uさん

左肩がいつも重くて痛みがありますが初回からかなり改善して軽くなりました。
疲れた時の自力整体が習慣になり疲れが前ほどたまらなくなりました。
便秘も改善してスッキリ！
身体のかたい私でも無理なくできるのが良いです。先生の雰囲気や声でいつも癒されています。

肩こり、便秘が改善！

５０代女性Uさん

左肩がいつも重くて痛みがありますが初回からかなり改善して軽くなりました。
疲れた時の自力整体が習慣になり疲れが前ほどたまらなくなりました。
便秘も改善してスッキリ！
身体のかたい私でも無理なくできるのが良いです。先生の雰囲気や声でいつも癒されています。

ナビゲーター　渡辺恵理　プロフィール

大学生、高校生、中学生３人の子育て中のママ

１９９８年よりロミロミ、リフレクソロジーなど２０年以上セラピストとして活動
来ていただいた方に身体と心を緩めていただくのが大好き♡

より根本的に自分自身で身体を改善するメゾットはないかと長年思っていたところ
自分の力で身体を整える自力整体　に出逢う
自分自身の体温が上がったり（35.3℃から36.5℃）首、背中痛、肩こりが改善したことに感動し
２０２０年に自力整体創始者矢上裕氏より直接指導を受け
矢上予防医学研究所認定ナビゲーターとして活動

効果的に身体をほぐすには

＊食事は３時間前までに済ませよう
　満腹だと身体がほぐれにくいです
　午前中は排泄の時間なので水分（スープ、お茶）のみの習慣にするとお通じが良くなります

＊メガネ、コンタクトは外そう
　メガネやコンタクトをしていると常に緊張している状態となり身体がほぐれにくいです

＊早めに来て心を落ち着かせ身体をほぐそう
　会場は３０分前から、オンラインは１５分前から開場します
　早めに準備して身体をほぐしておくと自力整体の効果が高いです

教室スケジュール

毎週金曜日　　　　　　１０：００〜１１：３０	西武池袋線　清瀬駅徒歩10分
毎週火曜日　　　　　　２０：５０〜２２：１０	オンライン（ZOOM）
隔週火、水、木曜日　　１０：００〜１１：３０	オンライン（ZOOM）
親子クラス　　　　　　１０：００〜１１：００	さかもと助産所（東久留米市小山）
⭐︎出張も承っております（別途交通費）　お気軽にお問い合わせください。

隔週火、水、木曜日　　１０：００〜１１：３０	オンライン（ZOOM）

参加費

フリーパス	8,800円／月
月4回	6,000円／月（1,500円/回）
月3回	5,000円／月（1,666円/回）
ゲスト	2,000円／回

自力整体ナビゲーター　渡辺恵理

お申し込みお問い合わせ　公式LINE自力整体＠清瀬